Hjärnfonden
Ge en gåva

Vad är ADD hos vuxna? ADD är en variant av ADHD, utan överaktiviteten och impulsiviteten.

Vad är ADD hos vuxna?.

ADD, eller Attention Deficit Disorder, är en variant av ADHD som kännetecknas av koncentrations- och uppmärksamhetssvårigheter utan hyperaktivitet. Diagnosen kan påverka många aspekter av vardagen, från arbete och studier till relationer och psykisk hälsa. Här ger vi en översikt över ADD, vanliga symptom och behandlingsalternativ

Gå till ADHD Vuxna här

Gå till ADHD Barn här

Många av dem som haft ADHD som barn övergår i vuxen ålder till att enbart ha ADD med enbart nedsatt koncentrations- och planeringsförmåga.11

Det är vanligt att det dröjer längre innan man får en utredning och diagnos vid ADD än vid ADHD, eftersom svårigheterna vid ADD är mindre synliga för omgivningen än de är vid ADHD.10

ADD symtom

ADD påverkar främst en persons förmåga att hålla fokus och vara organiserad. Symtomen är ofta subtila och kan lätt misstas för distraktion eller lathet, vilket gör att många går utan diagnos. Här är en lista över några symtom på ADD:

  • Svårigheter med koncentration: Det kan vara svårt att koncentrera sig och behålla fokus. Det kan ge svårigheter med långa arbetsuppgifter och att få dem slutförda1. Det kan våra svårt att följa instruktioner och att fokusera på detaljer.10
  • Glömska: Det är vanligt att glömma detaljer, möten eller att förlägga saker, som nycklar eller mobiltelefon. Det kan göra det svårt att hålla sig organiserad i vardagen.
  • Svårigheter med uppmärksamhet: Man  blir lätt distraherad, byter snabbt samtalsämne eller kan tappa intresset för en uppgift eller ett samtal som känns svårt eller tråkigt. Man kan också ha svårt att komma i gång med aktiviteter.5
  • Bristande tidsuppfattning: Personer med ADD kan ha svårt att uppskatta tid, vilket gör att de ofta kommer för sent eller har svårt att hålla deadlines.
  • Impulsivitet (mindre vanligt vid ADD än vid ADHD): Vissa med ADD kan agera impulsivt, även om det är mer ovanligt än vid ADHD. Impulsiva beslut kan ibland tas utan att noggrant överväga konsekvenserna.
  • Problem med att lyssna: Personer med ADD kan ha svårt att hålla fokus under samtal och uppfatta vad som sägs, vilket ibland kan tolkas som bristande intresse.

Den här listan är en vägledning och omfattar vanliga symtom på ADD, men det är viktigt att komma ihåg att symtomen kan variera från person till person.

 Symtom hos vuxna vs. barn:

Hos barn visar sig ADD-symtom ofta som svårigheter att fokusera, dagdrömmande och en tendens att vara “i sin egen värld.” Hos vuxna kan dessa symtom övergå till utmaningar som påverkar arbetsliv, relationer och det sociala livet.

Läs mer om ADD hos barn i här.

Vanliga svårigheter vid ADD

Personer med ADD kan stöta på olika utmaningar som påverkar både deras dagliga liv och psykiska välmående. Det kan försvåra det sociala livet, relationer, arbetsprestation och till och med känslan av egenvärde.

Här är några områden där ADD ofta innebär särskilda utmaningar:

Sociala svårigheter

Sociala interaktioner kan vara krävande då ADD ofta gör det svårt att hålla fokus, vilket kan leda till missförstånd eller uppfattas som ouppmärksamhet. Det gör att man kan känna sig missförstådd eller utanför.

Relationsproblem

Nära relationer påverkas då ADD kan göra det svårt att hantera förväntningar och krav. Glömska eller bristande engagemang kan misstolkas som ointresse, vilket leder till konflikter om inte båda parter förstår hur ADD inverkar på individen.

Ångest

Många personer med ADD upplever en ökad risk för ångest. Kraven från omvärlden att prestera, hålla ordning och möta förväntningar kan kännas överväldigande. För personer med ADD innebär detta ofta en inre känsla av att inte kunna leva upp till både egna och andras förväntningar, vilket kan leda till oro och ångest. Många oroar sig över att de ska glömma saker eller misslyckas i vardagliga uppgifter, vilket kan skapa en nedåtgående spiral av självkritik och stress.

Trötthet

Trötthet är ett vanligt problem vid ADD. Stora sömnsvårigheter och perioder av vakenhet under natten är vanligt vid ADD. Sömnbrist leder ofta till trötthet under dagen. Eftersom personer med ADD måste anstränga sig extra för att hålla fokus och hantera sina symtom, kan den kognitiva och emotionella ansträngningen snabbt leda till både fysisk och mental utmattning. 1

Många beskriver att de känner sig utmattade efter en dag fylld av aktiviteter som kräver koncentration, och även vardagliga sysslor kan kännas överväldigande. Denna trötthet kan göra det svårt att orka med både arbete, sociala aktiviteter och relationer, vilket ytterligare förstärker känslan av att inte räcka till.

Skillnad på symtomen mellan könen

ADD visar sig på olika sätt hos män och kvinnor, vilket ofta leder till att kvinnor får sin diagnos senare i livet.

ADD är vanligare hos flickor än hos pojkar.10 

ADD symptom hos tjejer och kvinnor

Försök inkludera sökorden:

  • add vuxen kvinna (450)
  • add symptom vuxen kvinna (400)
  • add symptom tjejer (1900)

Forskning visar att risken för att utveckla missbruk och kriminalitet är mindre hos kvinnor än hos män. ADD hos vuxna kvinnor har istället en högre grad av somatisering, det vill säga att den psykiska obalansen ger kroppsliga symptom.

Hos tjejer och kvinnor är ADD ofta mer inåtvänd och subtil, vilket gör det svårare att upptäcka. Många visar inte sina svårigheter öppet, vilket kan leda till att deras koncentrationsproblem förbises. De söker ofta hjälp för ångest eller depression innan ADD-diagnosen fastställs, särskilt när deras strategier inte längre räcker under krävande perioder.

Här är några vanliga symptom hos tjejer och kvinnor med ADD 13:

  • Svårigheter att hålla fokus Tjejer med ADD har ofta svårt att koncentrera sig på uppgifter som kräver ihållande uppmärksamhet, särskilt om de inte är intresserade av ämnet.
  • Glömska och distraktioner Tjejer med ADD blir lätt distraherade av ljud, ljus eller sina egna tankar.

  • Sociala svårigheter Många tjejer med ADD kan kämpa med att förstå sociala signaler och känna sig osäkra i grupper. Detta kan leda till svårigheter att skapa eller upprätthålla vänskapsrelationer.

  • Emotionella toppar och dalar Känslomässiga svängningar, som att snabbt gå från att känna sig glad till överväldigad, är ett vanligt symptom. Detta kan ofta förstärka känslor av stress och ångest.

  • Svårigheter att planera och organisera Att skapa struktur och hålla reda på saker kan vara en stor utmaning. Det kan leda till frustration, särskilt när det gäller att hantera uppgifter med flera steg.

  • Tendens att maskera sina svårigheter Tjejer med ADD är ofta bra på att dölja sina utmaningar, exempelvis genom att vara perfektionistiska eller använda humor för att undvika uppmärksamhet på sina svagheter.

ADD hos killar och män

Killar och män visar ofta mer utåtagerande symtom som koncentrationssvårigheter och impulsivitet, vilket gör att ADD upptäcks tidigare. Dessa tydligare beteenden innebär ofta att diagnos och stöd sätts in snabbare.

Hur kan jag hantera ADD själv?

Att leva med ADD innebär att man behöver hitta strategier för att hantera vardagen och underlätta koncentrationen. Här är några tips och metoder som kan hjälpa:

  • Skapa strukturerade rutiner: En tydlig daglig rutin med kalender och påminnelser kan hjälpa dig att hålla ordning och minska glömska.
  • Dela upp stora uppgifter: Bryt ner större projekt i mindre steg för att göra dem mer hanterbara och minska överväldigande känslor.
  • Skapa en lugn arbetsmiljö: Håll arbetsytan fri från distraktioner och använd hörlurar om det hjälper dig att fokusera.
  • Prioritera fysisk aktivitet: Regelbunden motion förbättrar koncentrationsförmågan och minskar stress.
  • Sätt realistiska mål: Genom att sätta mindre, realistiska mål kan du uppleva små framgångar som bygger självkänslan och gör uppgifter lättare att genomföra.
  • Undvik multitasking: Fokusera på en sak i taget istället för att försöka göra flera saker samtidigt, vilket kan försvåra koncentrationen.

Dessa självhanteringstekniker kan göra vardagen med ADD lättare och hjälpa dig att uppnå en bättre balans mellan arbete och fritid.

Diagnos och utredning av ADD hos vuxna

Att göra en utredning för ADD kan vara första steget till att få hjälp. Utredningen kan ge svar på om de koncentrationsproblem och svårigheter du upplever är kopplade till ADD.

Det är vanligt att det dröjer längre innan man får en utredning och diagnos vid ADD än vid ADHD, eftersom svårigheterna vid ADD är mindre synliga för omgivningen än de är vid ADHD.10

Så brukar en ADD utredning gå till

När du gör en ADD-utredning, är processen vanligtvis stegvis. Här är vad du kan vänta dig:

  1. Inledande samtal
    Du träffar först en psykolog eller psykiater. Under detta samtal pratar ni om dina symtom, din vardag, och hur länge du har haft svårigheterna. Det här mötet är till för att förstå vilka utmaningar du har och hur ADD kan påverka ditt liv.
  2. Frågeformulär
    Du får ofta fylla i formulär och självskattningar. Dessa hjälper till att kartlägga symtom som koncentrationsproblem, minnesproblem och hur du hanterar dagliga aktiviteter.
  3. Samtal med närstående (ibland)
    I vissa fall pratar psykologen med familj eller vänner för att få en bredare bild av hur dina symtom visar sig i olika miljöer. Detta kan hjälpa att se mönster och få inblick i hur du har fungerat över tid.
  4. Tester och bedömningar
    Du genomgår ofta olika tester som mäter koncentration, minne, planeringsförmåga och hur du hanterar olika typer av uppgifter. Testerna hjälper till att ge en komplett bild av dina styrkor och svårigheter.

Kriterier för att få diagnosen ADD

För att få diagnosen ADD måste vissa kriterier uppfyllas. Diagnoskriterierna är mycket stränga för att inte normala variationer och personlighetsdrag ska betraktas som en funktionsnedsättning.

Kriterierna handlar om hur länge du haft symtomen, om de skapar problem i vardagen och om de syns i olika sammanhang, till exempel både hemma och på jobbet. Symtomen behöver även ha funnits sedan barndomen.

För att få diagnosen behöver bland annat dessa krav uppfyllas:

  • Svårigheterna måste ha börjat innan 12 års ålder och funnits en längre tid.
  • Andra förklaringar till svårigheterna ska ha uteslutits.
  • Svårigheterna ska märkas i minst två olika miljöer till exempel både på arbetet och i hemmet. 1, 2

Specialisten gör bedömningen utifrån dessa kriterier och om du uppfyller dem, kan en ADD-diagnos ställas. Diagnosen bekräftar då att ADD är en trolig orsak till dina svårigheter.

Behandling av ADD

Efter diagnosen kan du få stöd för att hantera vardagen bättre. Här är några saker som kan ingå:

  • ADD-medicin: Vissa mediciner kan hjälpa till att öka koncentrationen och minska symtomen.
  • Terapi och samtalsstöd: En terapeut kan ge dig strategier och verktyg för att hantera ADD i vardagen.
  • Självhjälp och strategier: Planeringsverktyg och påminnelser kan underlätta koncentration och organisering.

Att få en ADD-diagnos kan vara ett stort steg mot att bättre förstå sig själv och få stöd som gör vardagen enklare.

Stöd för dig som har ADD

Det finns olika former av stöd för personer med ADD, inklusive stödgrupper, ekonomiskt stöd, terapi och arbetsterapi.

Många med ADD upplever att stöd från familj, vänner och kollegor är viktigt för att kunna hantera utmaningarna.

H2: Forskning om ADD

Forskningen om ADD utvecklas ständigt. Det undersöks hur sociala svårigheter och andra symtom kan hanteras bättre genom nya metoder. Forskning visar även på hur tidig upptäckt och behandling kan förbättra livskvaliteten för de med ADD.

  1. 1177
  2. Socialstyrelsen
  3. Region Uppsala
  4. Film Karolinska Institutet, Sven Bölte, professor, chef KIND
  5. Praktikertjänst
  6. Karolinska Institutet
  7. Netdoktor
  8. Läkartidningen (Läkartidningen. 2022;119:21179)
  9. Doktorn
  10. Doktor
  11. Praktisk medicin
  12. Praktikertjänst
  13. https://www.novapsykiatri.se/vilka-vi-ar

Diagnoser

Här har vi samlat information om hjärnans diagnoser och sjukdomar.

shaped face

Swisha en gåva till 90 112 55
eller engagera dig på
ett annat sätt.

Stöd forskningen

Stöd oss

Egen insamling

Starta