Sömnen är mycket viktig för vår hälsa. När du sover får både kroppen och hjärnan möjlighet att återhämta sig och bearbeta de intryck du fått under dagen. Minnet byggs på och inlärningsförmågan förbättras.
Hur mycket behöver vi sova?
Hur länge vi behöver sova ser olika ut från person till person och sömnbehovet varierar genom livet. Det är sömnkvaliteten som avgör hur många timmar du behöver sova.
När du sover går kroppen genom olika sömnfaser. Du pendlar mellan bassömn, djupsömn och REM-sömn under natten. Läs om vad som händer i hjärnan när du sover.
De allra flesta människor sover dåligt i perioder. Insomni är den vanligaste av alla sömnstörningar och orsakas av till exempel stress eller olika sjukdomstillstånd.
När du sover går kroppen genom olika sömnfaser. Du pendlar mellan bassömn, djupsömn och REM-sömn under natten. Läs om vad som händer i hjärnan när du sover.
De allra flesta människor sover dåligt i perioder. Insomni är den vanligaste av alla sömnstörningar och orsakas av till exempel stress eller olika sjukdomstillstånd.
